Gratis guider for bedre migrene
Ingen profil eller e-post nødvendig. Last ned direkte med kun et klikk – helt uten kostnad.
Forstå mer om en komplisert sykdom
Kunnskapen om migrene er fortsatt lav – både generelt i befolkningen, arbeidslivet og helsevesenet. Vi ønsker å bidra til mer forståelse, mindre stigma og et bedre liv med migrene. Her finner du gratis guider du kan laste ned direkte med kun ett klikk. Del dem gjerne med familie, skole, arbeidsplass eller andre som kan ha nytte av dem.
Hva er migrene?
Den usynlige folkesykdommen
En enkel og nyttig introduksjon til hva migrene faktisk er – og hva det ikke er. Perfekt å dele med familie, venner, kollegaer eller andre som ønsker å forstå sykdommen bedre.
Last ned guiden
Typer migrene
Alle er unike og ingen migrene er lik
Rundt 900 000 nordmenn lever med migrene. Men sykdommen kan arte seg svært forskjellig fra person til person. Her får du en enkel oversikt over ulike typer migrene og hvordan de kan oppleves.
Last ned guidenMigrene i skolen
En bedre skolehverdag med migrene
I hver skoleklasse i grunnskolen finnes det i snitt ett eller to barn med migrene. Da er kunnskap ekstra viktig. Denne guiden gir en enkel introduksjon til migrene hos barn – og råd om hvordan skole og hjem kan legge til rette for en bedre skolehverdag.
Last ned guiden
Migrene på jobben
Når forståelse skaper muligheter
Migrene påvirker ikke bare kroppen – den påvirker også arbeidshverdagen. Denne guiden gir en enkel innføring i hva migrene er, samt forslag til enkle tilpasninger for både arbeidstaker og arbeidsgiver.
Last ned guidenMigrenekalender
Enkel og oversiktlig
Det finnes en rekke hodepinedagbøker du kan laste ned som en app på telefonen. Likevel er det fortsatt mange som foretrekker å føre på papir, og noe som er mer tilpasset migrene. Derfor har vi laget en egen migrenekalender, hvor du enkelt kan registrere anfall, symptomer, triggere, tiltak, behandling og gode dager. Kalenderen lar deg også oppsummere, slik at du kan følge din utvikling, hva som fungerer og mer – gjennom et helt år.
Last ned kalenderen
Migrene – ord & utrykk
Forstå språket rundt sykdommen
Migrene er en sammensatt sykdom, og mange ord kan virke kompliserte eller fremmede. Derfor har vi laget en enkel ordliste med begreper du ofte møter hos lege, i behandling eller i samtaler om migrene.
Last ned ordlistenLyst til å lære mer?
Få dypere innsikt, praktiske verktøy og en helhetlig forståelse av migrene i vårt digitale kurs Bedre migrene.
Se kursetKjenner du noen som kan ha nytte av dette?
Del gjerne
En enkel guide kan skape større forståelse og mindre stigma, samt kunnskap som gjør det enklere å håndtere sykdommen.
