Kanskje du kjenner deg igjen?
En sykdom som påvirker alle sider av livet.
Mange dager med kraftige smerter og ubehag som er svært tøffe tak både for kropp og sjel. Flere tap – tap av verdifull tid og livskvalitet. Sosiale aktiviteter som må avlyses. Usikkerhet rundt skole, arbeid og andre muligheter. Krevende behandling – det handler ikke om utakknemlighet, men lange diagnoseprosesser, og gjentagende utprøving medisiner, tar på. Konstant utrygghet – frykten for neste anfall. Engstelse når smerter endrer seg og nye symptomer oppstår. Ensomme dager, og bekymring for fremtiden.
Brikkene som mangler
For å få færre anfall og bedre livskvalitet, må vi se hele bildet.
Dagens migrenebehandling handler ofte om å dempe symptomer. Men varig bedring krever mer. Et samspill mellom fag, erfaring og praktiske verktøy.
- En mer helhetlig og tverrfaglig tilnærming
Migrene påvirker hele kroppen og livet. Derfor må behandlingen se hele mennesket – inkludert alle indre og ytre faktorer. - Kombinasjon av medikamentell og ikke-medikamentell behandling
Medisiner er viktige, men ikke nok alene. Når vi kombinerer dem med kunnskap og enkle grep i hverdagen, får vi bedre resultater. - Større plass til pasienters erfaringer
De som lever med migrene kjenner sykdommen og de utfordringer den medfører best. Deres erfaringer må bli en del av løsningen. - Individuelt tilpasset tilnærming
Alle er unike, og ingen migrene er lik. Når behandlingen tilpasses den enkelte får vi en mer treffsikker tilnærming og behandling.
Når disse brikkene faller på plass, og du får tilgang til en bredere kunnskap og praktiske verktøy – øker sjansen for en bedre migrene betydelig.
En ny vei mot en bedre migrene
En løsning utviklet av mennesker som selv lever med diagnosen
Bedre migrene er en digital løsning som kombinerer kunnskap, erfaring og handling – alt samlet i en enkel og inspirerende prosess.
Gjennom seks moduler får du unik innsikt i både indre og ytre faktorer som påvirker migrenen, og verktøy som hjelper deg å engasjere hjernen og kroppen i riktig retning.
Du bestemmer tempoet, hva du vil ha fokus på, og hvordan du vil bruke det du lærer. Alt er laget for å hjelpe deg å se sammenhenger, gjøre små justeringer og skape reell endring – tilpasset din helse og hverdag – på dine egne premisser.
Slik fungerer det
3 enkle og praktiske steg i en prosess
Lære
Kunnskap
Kunnskap gir forståelse, styrke og muligheter. Muligheter til å se hvordan ting henger sammen, og til å håndtere og bedre sykdommen, helsen og hverdagen.
Gjøre
Praktiske verktøy
Endring og bedring krever handling. Vi gir deg de praktiske stegene som engasjerer din nevrologi – steg for steg, mens du velger hva du vil prioritere, og i hvilken rekkefølge
Etablere
Tid & ro
Nye nervebaner og endret biokjemi etableres gjennom repetisjon. Derfor har vi dedikert en egen kursmodul til din vei videre, slik at du kan oppnå endring og bedring som varer.
Tilgjengelig 24/7
Velg mellom video, audio eller tekst
Logg deg inn når du ønsker, og velg ditt eget tempo. Kurset har du tilgjengelig på din telefon, nettbrett og laptop. Ønsker du å bruke ulike enheter, oppdateres din fremdrift automatisk på alle.
Du kan også velge mellom video, audio eller tekst. I tillegg får du dine egne private sider, hvor vi legger inn oppdateringer, andre praktiske ting og noen overraskelser underveis. Et lite bibliotek, hvor du har alt samlet.
Hva får du lære?
6 moduler – fremdriften bestemmer du
En introduksjon
2 Leksjoner
I første modul gir vi deg bakgrunnen for kurset. Du vil helt sikkert kjenne igjen utfordringer og savn de fleste med migrene kjenner på.
I tillegg får du en full oversikt over alle moduler og leksjoner. Vi gjør deg også kjent med løsningen, og hvordan du kan navigere, samt hvordan du kan gjøre personlige tilpasninger for din migrene, helse og hverdag.
Hjernesykdommen
4 Leksjoner
Det helt grunnleggende må på plass først. Dette får du i modul 2. Alt om sykdommen og de ulike typene migrene. Mulige årsaker og underliggende årsaker som kan påvirke sykdommen. Alle mulige symptomer – hvordan de opptrer og kan endre seg. Diagnoseprosessen, tradisjonell medikamentell og annen behandling m.m.
Migrenelære
6 Leksjoner
Hva skjer i hjernen og kroppen vår når vi har migrene, og ikke bare under anfall, men også i «mellomfasene»? En med migrene har jo sykdommen hele tiden, og i hele kroppen.
I denne modulen skal vi innom migrenens patologi og biokjemi, smerte, energi, «Den andre hjernen», og den populære leksjonen «En brukermanual til hjernen».
«Migrenehjulet»
8 Leksjoner
Livsstil kan både påvirke og bestemme din migrene.
I denne modulen møter du «Migrenehjulet» – de åtte områdene som påvirker og bestemmer mye av din migrene og helse. En enkel metodikk som du kan tilpasse til dine individuelle behov. Bedrer du et livsstilsområde, gir dette en positiv dominoeffekt på hele «hjulet».
De eksterne faktorer
6 Leksjoner
Hva og hvem vi omgir oss med har stor betydning for både vår migrene, helse og livskvalitet.
I denne modulen tar vi for oss ditt hjem, familie & pårørende, fritid & sosiale aktiviteter, skole & arbeid, helsehjelp og dine rettigheter i ulike sammenhenger. Denne modulen gir innspill og råd til mange muligheter til tilpasninger og bedring.
Veien videre
3 Leksjoner
Veien videre til en bedre migrene fortsetter også etter kurset.
I siste modul syr vi det hele sammen. Din individuelle unike plan, slik at du får varige resultater. Det handler om flere «små» ting som vil gi store resultater. Når du når modul 6, har du samtidig med stor sannsynlighet allerede fått en rekke «aha-øyeblikk» og oppnådd dine første postive steg mot en bedre migrene.
Hvem passer dette for?
Deg
med migrene
Uansett om du nylig har fått diagnosen, eller har levd med migrene i mange år, vil Bedre migrene gi deg en unik tilnærming til sykdommen. Dessuten, løsningen gir deg anledning til å tilpasse alt du lærer og de praktiske verktøyene til dine individuelle behov.
Kurset passer også for pårørende som ønsker å forstå mer – og støtte på en trygg og kunnskapsbasert måte – samtidig som én tar vare på seg selv.
Fagfeltet
forsker & behandler
Vi lærer deg neppe noe nytt om nevrologi – men kanskje noe nytt om det helhetlige fokuset som må på plass.
Vår modell inkluderer faktorer som ofte faller utenfor den tradisjonelle tilnærmingen, men som forskning og erfaring viser kan ha stor betydning for personer med migrene.
Den gir et bredere bilde av samspillet mellom hjernen, kroppen og omgivelsene – til nytte for både forsker, behandler og pasient.
Skole
& arbeidsgiver
Omtrent 15 % av befolkningen lever med migrene – det betyr at sykdommen finnes i nesten alle klasserom og på de fleste arbeidsplasser.
Med riktig kunnskap kan helsesykepleiere, SFO, bedriftshelsetjenesten, arbeidsgivere, ledere og kollegaer bidra til å gjøre hverdagen enklere for dem som er rammet. Vi har også dedikert en egen leksjon til dette med praktiske guider for ulike arbeids- og skolesituasjoner.
Hva kan du forvente?
Færre anfall. Mindre smerte. Bedre livskvalitet.
Ingen digital løsning kan trylle bort migrene – men den kan gi deg kunnskapen, forståelsen og verktøyene til å påvirke og bedre den.
Når du tar kurset Bedre migrene, vil du med stor sannsynlighet se og forstå sammenhenger som du kanskje ikke har vært kjent med eller klar over tidligere. Du får kunnskap om underliggende årsaker – og hvordan du selv kan påvirke kroppen, hjernen og hverdagen med enkle grep og de praktiske verktøyene du får tilgang til. Vi tar også tak i ytre faktorer, og hvordan tilpasninger kan gjøres av deg og andre.
Vi har testet ut vår modell, og alle opplever bedring på de områder de selv har valgt å prioritere – noe som igjen fører til en bedre migrene med færre anfall, mindre smerte og en bedre livskvalitet.
O jul med din migrene
… en liten gave…
Julen skal være en tid for glede, ikke overbelastning.
Likevel vet mange med migrene hvor krevende høytiden kan være – med endrede rutiner, stress, selskap, reiser og alt som hører med.
Vi har laget en liten gave til alle som bestiller vår nye kursløsning før 15. desember. En eBok med praktiske tips og påminnelser som hjelper deg å bevare roen, forebygge anfall, og faktisk få tid til å nyte og kose deg.
Vi ser på alt fra juleforberedelser, faste rutiner, mat & drikke, deltagelse i selskap og sosiale aktiviteter, hvordan du best mulig kan reise – og bokstavelig talt vær og vind. Alt med et må for øye:
En mer migrenevennlig jul – med mindre stress, færre anfall og mer ro.
Er du klar for å bedre din migrene?
Ta styringen over migrenen – og opplev forskjellen et helhetlig kurs kan gjøre.
Vår digitale løsning gir deg kunnskapen, strukturen og verktøyene du trenger for å bedre din migrene.
Kurset åpner 15. desember.
Veiledende pris er kr 1290, men du kan sikre deg introduksjonspris på kr 890 frem til og med 14. desember – du sparer 400 kroner, og du er med i trekningen av gratis personlig coaching/veiledning. I tillegg får du en liten julegave tilsendt ved betaling – eBoken O jul med din migrene. Tilgangen til kurset får du tilsendt pr. e-post når det åpner.
Bestill nå – og få ekstra fordeler
NOK 890,00
Veiledende pris fra 15. des. kr. 1 290
Forhåndsbestill nåFellesskapet «Bedre migrene»
Sammen lærer vi mer, finner støtte – og oppdager nye løsninger.
Når du får tilgang til kurset Bedre migrene, blir du også invitert inn i vårt interne fellesskap – et trygt og vennlig sted der du kan dele erfaringer, stille spørsmål eller bare lese og følge med. Du bestemmer selv hvor aktiv du vil være – og når.
I fellesskapet skjer det stadig spennende ting: korte faglige foredrag, felles aktiviteter, webinarer og små overraskelser underveis. For mange betyr det også noe mer – et sted der man føler seg mindre alene, og vet at andre forstår.
Vi ser hele bildet – og setter mennesket først
Her er den helhetlige tilnærmingen som har manglet
I hjertet av Bedre migrene står mennesket – ikke sykdommen.
Rundt dette bygger vår metode på det vi vet gir reell bedring: å forstå hvordan indre og ytre faktorer påvirker hverandre, og hvordan små endringer kan skape store resultater.
De åtte livsstilsområdene i vår modell viser hvordan kropp, sinn og hverdag henger sammen. Utenfor dem finner du de ytre påvirkningene – som også spiller en rolle for hvordan sykdommen opptrer – og hvordan vi har det.
Når disse brikkene kobles sammen, får du den helhetlige og tverrfaglige tilnærmingen som har manglet i tradisjonell migrenebehandling.
Last ned vår eBok – ingen kostnad
8 nøkler og noen huskeregler for færre anfall og mindre smerte
Vi har samlet noen huskeregler for deg som ønsker å bedre din migrene. I tillegg for du en smakebit av «Migrenehjulet». En enkel metodikk med de åtte livsstilsområdene som både kan påvirke og bidra til en bedre migrene. eBoken kan leses på alle enheter.
(PS: du får kun eBoken, og blir ikke dynget ned med nyhetsbrev eller tilbud.)
Takk. Den vil jeg gjerne ha.
